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如何应对产后宫缩痛,这样可以帮你减轻困扰
2023-01-25

产妇在分娩以后,子宫都会有一个恢复原来位置和大小的恢复期,在这一段时期,很多产妇都会出现宫缩痛的问题,那出现宫缩痛是正常的生理现象吗?出现宫缩痛时产妇应该如何处理呢?

产妇在分娩以后,子宫都会有一个恢复原来位置和大小的恢复期,在这一段时期,很多产妇都会出现宫缩痛的问题,那出现宫缩痛是正常的生理现象吗?出现宫缩痛时产妇应该如何处理呢?

产妇在日常生活中,该如何对产后产生的宫缩痛进行处理,从而减轻它带来的困扰?

1.准妈妈要保证睡眠充足,一旦身体感到疲倦,最好马上平躺休息,保持安静。

2.进行散步、体操等运动时,要控制好时间和力度,如有身体不适要立即停止。

3.做好保暖的工作,尤其是腰腹部位,以防身体受凉,容易引发宫缩。

4.避免弯腰压迫到腹部,不可以长时间手提重物。

5.保持轻松的情绪,不给自己施加压力。

6.宫缩发生时,不要过于激动,而应冷静应对,利用呼吸法调适。

如果这些方面得到注意,产妇就会减轻一些宫缩痛,以及减轻母乳喂养时带来的不便;另外,好的心理素质对宫缩痛的缓解是起很大作用的,产妇不要有紧张、焦虑和恐惧的心理;产生宫缩痛时,也可以采用转移注意力、按摩、深呼吸等方式来缓解疼痛。

产生宫缩痛时需要用药物来治疗么?

特别强调的是,我们要知道这种宫缩痛它是一种生理现象,并不是一个病理现象,不需要吃止疼药,或者是一些其他的止疼方式来解决。

所以,当出现宫缩痛时,产妇不能自行用药物来止痛,只需要注意休息,不让腹部受到刺激即可;如果出现较强烈的腹痛,身体难以忍受时,应及时到医院看医生,不要自行用药物来止痛,以免引起身体的其他不适症状。

准妈妈处理宫缩的办法

1.首先轻轻平躺于床上,合上双眼,用鼻子深呼吸。

2.然后用嘴巴进行深呼吸,逐渐放松腰、腹部。

3.接着用鼻子深吸一口气,屏气片刻,再慢慢长呼气。